पोषण गाइड

मैं पाँच महीने गर्भवती हूँ। गाँव में रहती, बजट कम। क्या खाऊँ जो मुझे और बच्चे को ताकत दे? सस्ता, गाँव में मिलने वाला। सूची दो — सुबह, दोपहर, शाम।

गर्भवती — सस्ता, स्थानीय, पौष्टिक।

मेरा बच्चा छह महीने का है — ऊपरी आहार शुरू करना है। क्या दूँ? कितना? कब? एक सप्ताह की योजना बनाओ — सस्ता, घर का बना।

शिशु — ऊपरी आहार शुरुआत।

मेरे पिताजी को मधुमेह (शुगर) है। क्या खाएँ, क्या न खाएँ? सब्ज़ी, फल, अनाज — सूची। गाँव में मिलने वाला।

मधुमेह — खाना मार्गदर्शन।

मेरी माँ को उच्च रक्तचाप (हाई बीपी) है। नमक कम — और क्या खाएँ/न खाएँ? दिन का एक नमूना भोजन बनाओ।

रक्तचाप — भोजन नमूना।